Workshop
Hormonyoga
Sa 3.5.25 15.00-20.00
und
So 4.5.25 12.00-16.00
Realiza's room to move
Kierlinger Straße 13
3400 Klosterneuburg
Stress und hormonelle Umstellungen bringen unseren Hormonhaushalt gerne mal aus der Balance.
Entdecke die Kraft des Hormonyoga!
Hormonyoga ist eine ganzheitliche Yogapraxis, die speziell entwickelt wurde, um die hormonelle Balance im weiblichen Körper, in den verschiedenen Lebensabschnitten zu unterstützen. Durch gezielte dynamische Übungen und Atemtechniken wird gezielt auf die Hormondrüsen eingewirkt, so dass die Bildung und Ausschüttung der Hormone angeregt wird.
Vorteile des Hormonyoga:
- Regulierung des Hormonhaushalts
- Entspannung von Körper und Geist
- Linderung von Stress
- Verbesserung der Fruchtbarkeit
- Linderung von Wechseljahrsbeschwer-den
- Stärkung der weiblichen Energie
Hormonyoga ist für Frauen jeden Alters geeignet, egal ob Anfängerin oder geübte Yogini.
Hormonyoga ist ein Yoga-Stil, hauptsächlich für Frauen, der hilft auf natürliche Weise den Hormonhaushalt wieder zurück in seine Balance zubringen.
Du lernst das korrekte Ausführen, einer fixen Abfolge von Übungen, nach Dinah Rodrigues, die du dann nach dem Kurs selbstständig zu Hause weiter üben kannst. Die korrekte Ausführung ist wichtig um eine max. Wirkung zu erzielen.
Vorkenntnisse im Yoga sind nicht notwendig.
NICHT ausführen sollte man Hormonyoga:
-Schwangerschaft,
- Endometriose
-Bluthochdruck,
-Schilddrüsenüberfunktion -Myomen
-Tumoren
- starker Osteoporose
Mini-Retreat
Farben Flow
Yoga und Kunst im Fluss
15.3.25 München
28.6.25 München
27.9.25 Wien
München
Artelier 52
Amalienstr. 27
85737 Ismaning
Wien
noch offen
Tauche ein in eine einzigartige Reise, bei der Körper und
Kreativität miteinander verschmelzen. In unserem
Workshop „Farbenflow - Yoga und Kunst im Fluss“ erlebst
du, wie diese beiden Elemente harmonisch ineinander
fließen und sich zu einem inspirierenden Erlebnis
vereinen.
Beginne den Tag mit einer sanften Yoga-Praxis, die
deinen Körper aktiviert und deine Sinne öffnet. Durch
achtsame Bewegungen und bewusste Atmung bereitest
du deinen Geist auf den kreativen Prozess vor.
Im zweiten Teil des Workshops wirst du eingeladen, deine
innere Welt durch Farben und Formen auszudrücken.
Unter Anleitung erkundest du verschiedene Techniken der
bildenden Kunst und lässt dich von deinem Yoga Erlebnis inspirieren.
In der Pause gibt es natürlich reichlich Tee oder Café und eine Kleinigkeit zu Essen.
Zum Schluss ist noch Zeit eingeplant, um das Erlebte und die entstandenen Bilder zu besprechen.
Dieser Workshop bietet dir:
-eine tiefgehende Yoga-Session zur Entspannung
und Zentrierung
-Kreative Kunstübungen, die deinen inneren Künstler
wecken
-Einen sicheren Raum, um dich selbst auszudrücken
und neue Seiten an dir zu entdecken
-Hilft dir Alltagsstress zu reduzieren und neue Energie zu tanken
-Die Möglichkeit, Gleichgesinnte zu treffen und dich auszutauschen
Lass dich von der Magie des Augenblicks tragen und
erlebe, wie Farben und Bewegungen zu einem fließenden Ausdruck deiner selbst werden.
Komm mit uns auf eine
Reise, die Körper, Geist und Seele nährt und inspiriert.
Gemeinsam schaffen wir einen Raum, der dir hilft, zur
Ruhe zu kommen und dich vor Burnout zu schützen.
Wir freuen uns darauf gemeinsam mit dir in den
Farbenflow einzutauchen!
Ich freue mich immer wieder auf die Zusammenarbeit mit der tollen
Künstlerin und Diplom Kunsttherapeutin
Silke Seeger
Gerne bieten wir diesen Workshop auch als Firmenevent an!
Workshop
Yoga Dance Flow
12.4.25 14.00-16.00
Hot Yoga Pilates
Im Lugeck 1
1010 Wien
Erfahre die Kraft des fließenden Übergangs vom Yoga zum Tanz.
Bist du bereit dein spirituelles und körperliches Erlebnis auf die nächste Stufe zu heben?
Begleite mich in meinem
einzigartigen Yoga Dance Flow Workshop - einer kraftvollen Fusion aus klassischem Yoga und dynamischen Tanz und das bei wohligen 32 Grad.
Genieße beruhigende Asanas, bring deinen Fokus auf deine
Atmung und deinen Körper, um dich auf die bevorstehenden Bewegungen vorzubereiten.
Erlebe die transformative Reise vom Yoga zu Tanz. Lass dich von rhythmischen Beats mitreisen und spüre wie sich deine Energie steigert und dein Yoga Flow in einen Tanz übergeht.
Im Laufe des Workshops wirst du ermutigt, dich frei zu
bewegen, lass deinen Körper sprechen und entdecke neue
Bewegungsfreiräume.
Um diesen Workshop voll genießen zu können und ihn zu einem Erlebnis zu machen, empfehle ich Yoga Vorkenntnisse mitzubringen.
Melde dich jetzt an!
Sichere dir deinen Platz und erlebe, wie Yoga und Tanz dich in einen Zustand der Selbstentfaltung und des Flows führen.
Lass uns gemeinsam die Verbindung zwischen Atem,
Bewegung und Musik feiern.
Studios
Hot Flow
bei ca. 37 Grad
Samstags 9.30-10.30
Samstags 11.00-12.00
Hot Yoga Pilates
Lugeck 1
1010 Wien
Open Level
Ich unterrichte jeden Samstag, dynamisches Flow Yoga bei heißen Temperaturen, bei ca. 37 Grad, im Hot Yoga Pilates Studio
Studios
Hatha Flow - Fokus Rücken
Montags
19.00-20.15
Yoga Stube Vienna
Flotowgasse 12
1190 Wien
Open Level
In der Yoga Stube Vienna unterrichte ich jeden Montag
HATHA FLOW - Fokus Rücken
ist eine Kombination aus statisch gehaltenen Körperübungen und fließend miteinander verbundenen Sequenzen.
In dieser Stunde - ein Gleichgewicht zwischen Entspannung und Dynamik, kannst du die Woche hinter dir lassen. Nach anfänglicher Meditation und Atemübung, kannst du dich ganz auf deinen Flow einlassen und abschalten.
Mein Motto: " Alles Kann, nichts muss", Du entscheidest!
Bei den Asanas, den Körperübungen, lege ich meinen Fokus auf die Mobilität und Stärkung des Rückens, um Rückenschmerzen vorzubeugen oder gar zu lindern.
Firmen Yoga
In Räumlichkeiten des Unternehmens
Steigern Sie das Wohlbefinden ihrer Mitarbeiter mit Firmenyoga.
Meine maßgeschneiderten Stunden bringen Entspannung und Fokus in den Büroalltag. Lassen Sie Stress hinter sich und fördern Sie die Teamdynamik durch gezielte Übungen, die Körper und Geist beleben.
Ob in der Mittagspause, als After-Work-Event, oder als Workshop - ich bringe Yoga direkt zu ihnen ins Büro und sorge für eine angenehme Atmosphäre, die Kreativität und Produktivität fördert.
Investieren Sie in die Gesundheit ihrer Mitarbeiter und schaffen Sie ein harmonisches Arbeitsumfeld!
Ideal als Firmenevent für Teambuilding bietet sich auch unser Mini-Retreat, FarbenFlow, an.
Privatstunden
Du fängst ganz neu mit Yoga an und möchtest dir vor deiner ersten öffentlichen Yogastunde deine ganz persönlichen Vorkenntnisse holen, die ganz auf dich und deinen Körper abgestimmt sind,
vielleicht betreibst du schon länger Yoga und möchtest persönlich noch einmal kontrollieren lassen, ob du deine Asanas immer noch sachgemäß ausführst,
oder du möchtest beim Yoga generell lieber alleine sein,
dafür bieten sich Einzelstunden an.
Die Einzelstunden werden ganz auf dich und deinen Körper abgestimmt, mit persönlichen Schwerpunkten wie z. B. Rückenprobleme, Verspannungen, Stressabbau, Muskelaufbau….etc.
Auch zu zweit oder in privater Gruppe möglich.
Die Stunde findet auf Wunsch bei dir zu Hause oder in einem Studio statt.
Kurs
Hatha Flow
Aktuell findet kein Kurs statt
Open Level
HATHA FLOW -
ist eine Kombination aus statisch gehaltenen Körperübungen und fließend miteinander verbundenen Sequenzen.
In dieser Stunde - ein Gleichgewicht zwischen Entspannung und Dynamik, kannst du die Woche hinter dir lassen. Nach anfänglicher Meditation und Atemübung, kannst du dich ganz auf deinen Flow einlassen und abschalten.
Mein Motto: " Alles Kann, nichts muss", Du entscheidest!
Yoga Spezial
Auf Anfrage max. 5 Personen
Salzgrotte/Salzpalast
Albertgasse 26
1080 Wien
Du möchtest mit ein paar Freunden einmal zusammen ein aussergewöhnliches Yoga-Erlebnis haben, zum Geburtstag, kleine Weihnachtsfeier, Junggesellenverabschiedug...etc, oder einfach nur weil ihr Lust darauf habt.
Natürlich auch regelmäßig möglich.
Taucht ab in eine andere Welt
und profitiert von den positiven Eigenschaften der Salzgrotte während eines sanften Hatha Flow. Atmt euch dabei frei und entspannt in außergewöhnlicher Atmosphäre.
Bitte eigene Yogamatten mitnehmen, es gibt keine vor Ort und extra Socken mitbringen, auf Grund des Salzes.