ab Herbst 2024

Studio Bumà

Habichergasse 36

1160 Wien

In dieser Stunde wird besonderes Augenmerk auf den Beckenboden und die weiblichen Hormone gelegt. Das gezielte Training stärkt nicht nur die Körpermitte, sondern fördert auch ein tieferes Verständnis für das weibliche Selbst.

Ein regelmäßiges Ausüben fördert das hormonelle Gleichgewicht, stärkt den Beckenboden und verbessert  die Balance und Flexibilität.

Durch das bewusste Atmen, gezielte Entspannungs-techniken und Meditation, wird Stress abgebaut und bringt Körper und Geist in Einklang, so dass man den Alltag hinter sich lassen kann.

Open Level

Freitags              18.00-19.00

Kurs beginnt mit 4. Oktober wieder.

Zentrum Exist         

Sechshauserstraße 36-38/21

1150 Wien

Open Level

HATHA FLOW -

ist eine Kombination aus statisch gehaltenen Körperübungen und fließend miteinander verbundenen Sequenzen.

In dieser Stunde - ein Gleichgewicht zwischen Entspannung und Dynamik, kannst du die Woche hinter dir lassen. Nach anfänglicher Meditation und Atemübung, kannst du dich ganz auf deinen Flow einlassen und abschalten.

Mein Motto: " Alles Kann, nichts muss", Du entscheidest!

Preise

Anmeldung

Zetrum Exist Räume

Galerie

 Artelier

Böcklingstr. 76

1020Wien

Tauche ein in eine einzigartige Reise, bei der Körper und
Kreativität miteinander verschmelzen. In unserem
Workshop „Farbenflow - Yoga und Kunst im Fluss“ erlebst
du, wie diese beiden Elemente harmonisch ineinander
fließen und sich zu einem inspirierenden Erlebnis
vereinen.
Beginne den Tag mit einer sanften Yoga-Praxis, die
deinen Körper aktiviert und deine Sinne öffnet. Durch
achtsame Bewegungen und bewusste Atmung bereitest
du deinen Geist auf den kreativen Prozess vor.
Im zweiten Teil des Workshops wirst du eingeladen, deine
innere Welt durch Farben und Formen auszudrücken.
Unter Anleitung erkundest du verschiedene Techniken der
bildenden Kunst und lässt dich von deinem Yoga Erlebnis inspirieren.
Zum Schluss ist noch Zeit eingeplant, um das Erlebte und die entstandenen Bilder zu besprechen.

Dieser Workshop bietet dir:

-eine tiefgehende Yoga-Session zur Entspannung
und Zentrierung
-Kreative Kunstübungen, die deinen inneren Künstler
wecken
-Einen sicheren Raum, um dich selbst auszudrücken
und neue Seiten an dir zu entdecken
-Hilft dir Alltagsstress zu reduzieren und neue Energie zu tanken
-Die Möglichkeit, Gleichgesinnte zu treffen und dich auszutauschen

Lass dich von der Magie des Augenblicks tragen und
erlebe, wie Farben und Bewegungen zu einem fließenden Ausdruck deiner selbst werden.

Komm mit uns auf eine
Reise, die Körper, Geist und Seele nährt und inspiriert.
Gemeinsam schaffen wir einen Raum, der dir hilft, zur
Ruhe zu kommen und dich vor Burnout zu schützen.
Wir freuen uns darauf gemeinsam mit dir in den
Farbenflow einzutauchen!

Ich freue mich immer wieder auf die Zusammenarbeit mit der tollen

Künstlerin und Diplom Kunsttherapeutin

Silke Seeger

Preise

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Artelier52

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                    StudioBumà          Habichergasse 36

1160 Wien

Stress und hormonelle Umstellungen bringen unseren Hormonhaushalt gerne mal aus der Balance.

Hormonyoga unterstützt den Körper bei den Wechseljahren und deren Symptome, wie -Schlaflosigkeit, -Gewichtszunahme, -Hitzewallungen,

-geringe Libido, -Haarausfall...etc.,

bei

-unerfülltem Kinderwunsch, -PMS  -Schilddrüsenunterfunktion.

Hormonyoga ist ein Yoga-Stil, hauptsächlich für Frauen, der hilft auf natürliche Weise den Hormonhaushalt wieder zurück in seine Balance zu bringen.

Durch bestimmte Körperübungen und bestimmte Atemtechniken wird gezielt auf die Hormondrüsen eingewirkt, so dass die Bildung und Ausschüttung der Hormone angeregt wird.

Du lernst das korrekte Ausführen, einer fixen Abfolge von Übungen, nach Dinah Rodrigues, die du dann nach dem Kurs selbstständig zu Hause weiter üben kannst. Die korrekte Ausführung ist wichtig um eine max. Wirkung zu erzielen.

Vorkenntnisse im Yoga sind nicht notwendig.

NICHT ausführen sollte man Hormonyoga: -Schwangerschaft,

- Endometriose, -Bluthochdruck, -Schilddrüsenüberfunktion  -Myomen

-Tumoren

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Studio Bumà

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Du fängst ganz neu mit Yoga an und möchtest dir vor deiner ersten öffentlichen Yogastunde deine ganz persönlichen Vorkenntnisse holen, die ganz auf dich und deinen Körper abgestimmt sind,

vielleicht  betreibst du schon länger Yoga und möchtest persönlich noch einmal kontrollieren lassen, ob du deine Asanas immer noch sachgemäß ausführst,

oder du möchtest beim Yoga generell lieber alleine sein,

dafür bieten sich Einzelstunden an.

Die Einzelstunden werden ganz auf dich und deinen Körper abgestimmt, mit persönlichen Schwerpunkten wie z. B. Rückenprobleme, Verspannungen, Stressabbau, Muskelaufbau….etc.

Auch zu zweit oder in privater Gruppe möglich.

Die Stunde findet auf Wunsch bei dir zu Hause oder in einem Studio statt.

Preise

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